痛经自我护理有妙招

痛经自我护理有妙招，小编在这里为你支支招。痛经是不少女性朋友都难以忍受，而又是每个月都有那么几天要承受的痛苦。那么痛经该怎么自我进行护理呢？

痛经是指妇女在行经期间或行经前后，出现小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经呈周期性发作的一种疾病。中医认为，本病多因肝郁不舒，气滞血瘀或寒凝经脉，气血不畅所致，当以活血化瘀，温经止痛为主。下面就介绍几种外治痛经法，供选用。

白药填脐法：取云南白药适量，用白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用纱布覆盖，胶布固定，如将热水袋敷于肚脐处，效果会更好。每次１０～１５分钟，每日２～３次，连用３～５天。

药酊按摩法：取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴和气海穴，并用手轻轻按摩，至局部有热感时，疼痛即可消除。

注：关元穴：脐下３寸（脐下４指处，以患者自身的手指宽度为准）。气海穴：脐下１．５寸（脐下２指处）。

芥糊填足法：取白芥子１２克，研为细末，加面粉、米醋适量调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，外以纱布包扎固定，每日１换。如配合外敷关元穴、气海穴，效果会更好。

注：涌泉穴：足底（去趾）前１／３处，即屈趾时足底凹陷处。

痛经足浴方：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各２０克，水煎后取汁足浴。每次１５～２０分钟，每日１次，连续３～５天。

以上就是关于痛经自我护理有妙招的相关介绍，希望对你有所帮助，能帮你减轻痛苦。如果你有更多疑问，可以在有问必答网上了解更多痛经的信息，或者可以询问在线的医生，感谢你对有问必答网的支持，祝身体健康，生活愉悦！