更年期妇女多吃下面五种食物

　　更年期，又可以被称为更年期综合征。而更年期的女性朋友们在发病期间，常常会出现月经改变等等症状表现，这对于女性患者的身体是有一定伤害的。所以，更年期的妇女朋友在平时一定要多加注意，以可以有效缓解此病情。下面，小编将为大家介绍一下适合更年期妇女吃的五种食物。

　　1、百合：百合这类食物是比较适合更年期的妇女朋友们在平时经常食用的。因为它是一种属于清补的食物，而且它还具有一定的润肺、补虚、安神的作用，是可以在一定程度上有效缓解患者的病情的。

　　2、莲子：更年期的妇女朋友们在平时也可以经常食用莲子这类食物，其辅助治疗的效果是比较令人满意的。因为莲子这类食物是可以在一定程度上起到益肾气、养心气、补脾气的功用的。

　　3、牛奶：女性朋友们在更年期的时候，可以适当的多喝一些牛奶。因为牛奶中含有丰富的营养物质，是比较容易让女性患者的身体所吸收的，从而可以有效缓解患者的更年期问题。

　　4、黑豆：黑豆这类食物可以在一定程度上起到降低胆固醇和润肠补血的作用的，是比较适合更年期的妇女朋友们在平时经常食用的，以能够达到缓解病情的目的。

　　5、红枣：女性朋友们在更年期的时候，还可以适当的多食用一些红枣，从而可以在一定程度上有效缓解患者朋友们更年期的症状表现。

　　综上所述就是小编为女性更年期的患者朋友们推荐的五种比较适合食用的食物，从而可以在一定程度上比较有效的缓解患者的病情发展。此外，更年期的妇女朋友们在平时还应该注意及时调整自己的情绪，尽量保持心情的稳定和舒畅，这也是很重要的。