减肥不当引起月经不调 月经不调要如何调理

2017-07-08 16:15:59 来源:
分享:

影响月经的因素有好多,如精神紧张、情绪变化、环境改变、劳累、营养不良、生活压力、体内激素不平衡等。现代人寻求身体的修长,很多女性为了减肥不顾自己的身体,最后致使得月经不调。那末减肥为何会致使月经不调呢?

减肥引发月经不调的缘由

1。过度节食

很多女性减肥心急,为了快速瘦下来而选择节食减肥。节食确切有1定的减肥效果,但是也会给女性身体造成伤害。比如,过度节食就会致使月经不调。少女的脂肪最少占体重的17%,方可产生月经初潮,体内脂肪最少到达体重22%,才能保持正常的月经周期。过度节食,能量摄取不足,体内大量脂肪和蛋白质就会被耗用,导致雌激素合成障碍而明显缺少,影响月经来潮,乃至经量希少或闭经。

2。过量饮用减肥茶

很多花具有药用,有保健功能,但是也会有1定的副作用。如红花可活血化淤,但如果用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,孕妇可致使流产。因此,自制减肥茶前,1定要了解所用茶叶或花的药用,切勿盲目饮用。喝茶对减肥有1定帮助,但是过量饮用并没有好处。因此,喝茶减肥要注意量不可过度。

3。长时间服用减肥药

长时间食用减肥药,会扰乱内分泌系统,从而引发月经延迟或提早,严重危害身体健康。

得了月经不调要如何调理

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,没必要过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、避免过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食品,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质,透风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷水果。

6、长时间月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山查红糖饮等。如果症状仍未改良建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱尽早针对性的医治。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: