五种原因引起痛经_0

身为女人，每月总有那末“不得劲”的几天，要是再碰上让人 “死去活来”的痛经，那可是有足够理由相信她会真心实意地喊出“下辈子再不当女人”了。只是很遗憾，这辈子，几近8成以上的女性都要遭受痛经。

很多女性朋友从10多岁起，就开始了和痛经的漫长交道。有些人生完孩子可能会有所减缓，可很多人却会与其共处到更年期，直到月经完成它的使命。这是为何呢？中医讲‘不通则痛，不荣则痛’。经血不通畅，1旦产生梗塞，自但是然地就会产生痛感。未婚的女孩子会更多地出现找不出任何生理缘由的痛经，这是由于其阴道口比较紧，血更容易潴留在体内而至。

之所以血运会不顺畅，专家认为，无外乎5种情况。

第1，气滞血淤。经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不顺畅等。

第2，寒凝血淤。也就是老百姓常说的“宫寒”引发的。这类女性常以冷痛为主，小腹会绵绵作痛，严重时还会伴随面色苍白、肢体发冷等情况，多是因吃了冰冷的食品而致。

第3，气血衰弱。平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色无华暗淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。

第4，湿热淤阻。也就是体内有湿热，肚子痛起来会感遭到炽热感，平时白带多而稠厚，气味较重。

第5，肝肾虚损。爱生气以致肝气郁结也是造成血运不顺畅的重要缘由。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

减缓痛经的方法

1、女性裸睡可防治痛经

女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅；另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对医治紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的透风透气，有益于神经的调理，有益于增强适应和免疫能力，可以有效到达医治痛经的目的。

2、花椒泡脚医治痛经有神效

花椒泡脚可以医治痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是甚么样的呢？

中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。每天坚持下去，久而久之，可起到减缓痛经之功效。

3、山查活血化瘀煎水喝赶走痛经

教授解释说，中医认为山查有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，乃至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，乃至昏厥。

可在经头几天用15克山查泡水或用水煎服。或取鲜山查1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山查烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，逐日早晚各吃山查膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程便可见效。

4、榴莲竟能“臭”走痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用：它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头1起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

痛经操可减缓经期疼痛

①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩大、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷

②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。

③直立：脚根提起，再放下。脚根提起如穿高跟鞋1样，脚根放下时如穿平底鞋1样，每回作20次，每天坚持3回。

④仰卧：左右两腿轮番提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽可能接触到下领，每天坚持2回。

以上可以减缓经期疼痛的痛经操你都学会了吗？痛经的时候可以试1试效果噢。另外有人在痛经时会感到腰部有酸痛感，所以在经期的时候1定要注意腰部的保暖，平时也可做1些腰部的推拿。

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