预防痛经从规律生活良好心情开始

月经是成熟女性的特有标志。正确认识月经，消除思想顾虑。月经是1种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此没必要顾虑，更不要紧张和恐惧，应当保持心情舒畅、精神愉快，做自己喜欢做的事。把平常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂必上。这样会使疼痛得到减缓。

预防痛经从规律生活良好心情开始：

注意规律生活。生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有益于身体健康和改良脑神经的疲劳状态。适当减轻心理负担。来月经前3~4天，吃容易消化的食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以避免因便秘而造成盆/腔充/血，加重痛经。

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