女性痛经调养所需的四方法

可以根据自己的实际情况，为了配合医治采取1系列自我调养方法，帮助病患能康复，消除不舒适。

（1）保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有很多患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调理精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

（2）生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有益于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

（3）公道调配饮食：饮食可以健身，也能够治病。这说明在用药的同时配合饮食医治，便可减少毒药对人体的侵害，又能”补益精气”，从而提高医治效果。公道调配饮食，不但要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。

脾虚胃弱而酿成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，公道调配饮食，在月经病的调养中具有10分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食品，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及1些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过量食用。

（4）注意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成怠惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

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